Trening

Trening i zdrowe odżywianie to dwa kluczowe elementy na drodze do osiągnięcia idealnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Bez względu na to, czy interesuje Cię trening na siłowni czy trening biegowy, tutaj znajdziesz interesujące Cię porady.

7 różnic - pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

7 różnic – pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

Decyzję o tym, że chcę spróbować swoich sił w triathlonie podjęłam jakiś rok temu. Jednak wtedy nie zdawałam sobie sprawy jak wiele nauki jest przede mną, o treningu, sprzęcie, wiele by wymieniać. Dziś poruszę temat pływania w piance. Jeśli...
Jak opanować lęk przed pływaniem w wodach otwartych?

Jak opanować lęk przed pływaniem w wodach otwartych?

Obserwując triathlonistów, mogłoby się wydawać, że dla tych osób lęk przed pływaniem w wodach otwartych nie istnieje. Prawda jest jednak często całkiem inna... Choć sama potrafię całkiem dobrze pływać, to kiedy podjęłam decyzję o udziale w triathlonie, nie przypuszczałam, że...
Drafting w triathlonie // Born to Be Ironman

Drafting w triathlonie

Słyszał o nim już chyba każdy. W większości zawodów zabronione jest jego stosowanie. Jednak czy wiesz, na czym dokładnie polega drafting i jak zachowywać się w trakcie zawodów, aby uniknąć kar? Drafting potocznie nazywany jest jazdą na kole przeciwnika. Określenie...
Testy pianek do pływania ZONE3 // Born to be Ironman

Testy pianek do pływania ZONE3

Zapewne wielu z Was wie, że przygotowuję się do swojego triathlonowego debiutu. To sprawia, że na mojej drodze pojawia się wiele nowych informacji, nowego sprzętu oraz wiedzy, którą warto poznawać, przyswajać i oczywiście - dzielić się nią z Wami. Kiedy...
10 rzeczy które musisz zrobić przed triathlonem

10 rzeczy które musisz zrobić przed triathlonem

Udział w zawodach niezależnie od tego czy jest to Twój debiut, czy też kolejny start, wymaga odpowiedniego postępowania i przestrzegania kilku zasad. Pomogą one utrzymać formę podczas zawodów, aby łatwiej znosić trudy, z którymi przyjdzie Ci się zmagać później. Poznaj 10...

Muzyka do biegania – 20 utworów motywujących do treningu

Mówi się, że muzyka jest dobra na wszystko. Dlatego, kiedy brak nam motywacji do treningu, motywująca muzyka dla biegaczy, okazuje się bezcenna. Najlepsza muzyka do biegania to taka, która nie tylko zmotywuje do jeszcze większego wysiłku, ale też pozwoli zapomnieć...
Bieganie dla początkujących - 10 porad, które pomogą osiągnąć cel

Bieganie dla początkujących – 10 porad, które pomogą osiągnąć cel

W bieganiu niby nie ma nic trudnego. Jednak niektórym ciężko jest wytrwać dłużej niż kilka tygodni w biegowym postanowieniu. Czy jest to aż tak trudne? Nie, jeśli podejdziemy odpowiednio do treningu. Bieganie dla początkujących - 10 cennych wskazówek 1. Wyznacz sobie...
Dlaczego rozciąganie jest ważne

Dlaczego rozciąganie jest ważne?

Niby wszyscy wiemy, że rozciąganie jest bardzo ważne, ale czy tak naprawdę przywiązujesz do jego wykonywania wystarczającą uwagę? Jeśli nie, przeczytaj, dlaczego warto ten element wprowadzić na stałe do swojego treningu. Wiele osób często traktuje rozciąganie jako mało istotny element...
Na czym polega i jakie korzyści daje trening funkcjonalny

Na czym polega i jakie korzyści daje trening funkcjonalny

Zgodnie z definicją trening funkcjonalny to trening wielopłaszczyznowy oraz wielostawowy. Oznacza to, że wykonując ćwiczenia, angażujemy zarówno dolną jak i górną część ciała. Trening funkcjonalny wzmacnia, poprawia kondycję i stabilność, ale to nie jedyne zalety tej aktywności. Dowiedz się,...
Ciało vs maraton infografika

Ciało vs maraton infografika

Pokonanie maratonu to nie lada wyzwanie dla całego organizmu. Dowiedz się z czym zmaga się ciało podczas Królewskiego Dystansu. Moda na bieganie, trwa nieprzerwalnie już od wielu lat. Biegają osoby w każdym wieku. Wszyscy mają swoje indywidulane, biegowe cele i ambicje. Wiele...

POLECANE

Curry z ciecierzycy z kaszą jaglaną

Chyba każdy z nas zna ciecierzycę, która bywa też nazywana cieciorką czy też koprem włoskim. Posiada ona wiele zdrowotnych właściwości. Często zdarza się, że pomijamy...

POPULARNE