Trening

Trening i zdrowe odżywianie to dwa kluczowe elementy na drodze do osiągnięcia idealnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Bez względu na to, czy interesuje Cię trening na siłowni czy trening biegowy, tutaj znajdziesz interesujące Cię porady.

Trening - jak przestać odwlekać i zabrać się do działania?

Trening – jak przestać go odwlekać i zabrać się do działania?

Nowy Rok to czas postanowień o rozpoczęciu treningów. Jednak często na postanowieniach się kończy. Dowiedz się, jak przestać odwlekać i przekuć postanowienia w czyn? Nie jest tajemnicą, że o tym czy uda nam się wprowadzić trening do naszego planu dnia,...

Muzyka do biegania – 20 utworów motywujących do treningu

Mówi się, że muzyka jest dobra na wszystko. Dlatego, kiedy brak nam motywacji do treningu, motywująca muzyka dla biegaczy, okazuje się bezcenna. Najlepsza muzyka do biegania to taka, która nie tylko zmotywuje do jeszcze większego wysiłku, ale też pozwoli zapomnieć...
10 wskazówek, jak zmotywować się do treningu // BornToBeIronman.pl

10 wskazówek, jak zmotywować się do treningu

Motywacja to w ostatnim czasie bardzo popularne pojęcie. Co tak naprawdę oznacza i co wpływa na poziom motywacji? Jak podaje Wikipedia „Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i...
7 różnic - pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

7 różnic – pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

Decyzję o tym, że chcę spróbować swoich sił w triathlonie podjęłam jakiś rok temu. Jednak wtedy nie zdawałam sobie sprawy jak wiele nauki jest przede mną, o treningu, sprzęcie, wiele by wymieniać. Dziś poruszę temat pływania w piance. Jeśli...
Bieganie latem - 7 wskazówek jak chronić skórę przed słońcem

Bieganie latem – 7 wskazówek jak chronić skórę przed słońcem

Bieganie latem to sama przyjemność. Słońce i wiatr we włosach, burza endorfin i letnie, radosne kilometry. Każdy kto biega, zna to uczucie. Jednak nie można w tym czasie zapominać o ochronie skóry, która podczas biegania, narażona jest na działanie...
Na czym polega i jakie korzyści daje trening funkcjonalny

Na czym polega i jakie korzyści daje trening funkcjonalny

Zgodnie z definicją trening funkcjonalny to trening wielopłaszczyznowy oraz wielostawowy. Oznacza to, że wykonując ćwiczenia, angażujemy zarówno dolną jak i górną część ciała. Trening funkcjonalny wzmacnia, poprawia kondycję i stabilność, ale to nie jedyne zalety tej aktywności. Dowiedz się,...
Ciało vs maraton infografika

Ciało vs maraton infografika

Pokonanie maratonu to nie lada wyzwanie dla całego organizmu. Dowiedz się z czym zmaga się ciało podczas Królewskiego Dystansu. Moda na bieganie, trwa nieprzerwalnie już od wielu lat. Biegają osoby w każdym wieku. Wszyscy mają swoje indywidulane, biegowe cele i ambicje. Wiele...
Dlaczego rozciąganie jest ważne

Dlaczego rozciąganie jest ważne?

Niby wszyscy wiemy, że rozciąganie jest bardzo ważne, ale czy tak naprawdę przywiązujesz do jego wykonywania wystarczającą uwagę? Jeśli nie, przeczytaj, dlaczego warto ten element wprowadzić na stałe do swojego treningu. Wiele osób często traktuje rozciąganie jako mało istotny element...
Trening biegowy - jak trenować, aby wytrwać

Trening biegowy – jak trenować, aby wytrwać w biegowym postanowieniu

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic trudnego, jednak wiele osób, szybko się zniechęca i traci motywację. Dowiedz się, jak trenować, aby wytrwać w biegowym postanowieniu. Obecnie zewsząd dochodzą do nas informacje o tym, że kolejny celebryta...
Co jeść przed bieganiem? Praktyczne porady

Co jeść przed bieganiem? Praktyczne porady

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie jedzenie przed bieganiem jest tak samo ważne, jak dobre paliwo dla Twojego samochodu. Na oparach nawet najlepsze auto daleko nie pojedzie. Podobnie biegacz bez odpowiedniego posiłku za daleko nie pobiegnie. Co jeść przed bieganiem?...

POLECANE

video

Stało się! Reality show „The Runner” rusza już w lipcu!

Programy z kategorii reality show cieszą się ogromną popularnością, nie tylko w Polsce, ale także na świecie (np. Top Model, Bitwa o dom, Agent...

Bądź sobą i ciesz się życiem


POPULARNE