Trening

Trening i zdrowe odżywianie to dwa kluczowe elementy na drodze do osiągnięcia idealnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Bez względu na to, czy interesuje Cię trening na siłowni czy trening biegowy, tutaj znajdziesz interesujące Cię porady.

Nie lubisz siłowni? Zrób efektywny trening w domu

Nie lubisz siłowni? Zrób efektywny trening w domu

Jak mówi popularne powiedzenie, dla każdego coś dobrego. Nie każdy z nas lubi siłownię czy kluby fitness, ale to nie oznacza, że osoby te skazane są na sportową porażkę. Trening w domu może przynieść równie dobre efekty, jak regularne...
Ciało vs maraton infografika

Ciało vs maraton infografika

Pokonanie maratonu to nie lada wyzwanie dla całego organizmu. Dowiedz się z czym zmaga się ciało podczas Królewskiego Dystansu. Moda na bieganie, trwa nieprzerwalnie już od wielu lat. Biegają osoby w każdym wieku. Wszyscy mają swoje indywidulane, biegowe cele i ambicje. Wiele...
Kiedy najlepiej biegać - rano czy wieczorem? // BornToBeIronman.pl

Kiedy najlepiej biegać – rano czy wieczorem?

Częste pytanie wśród biegaczy brzmi – kiedy najlepiej biegać? Rano, a może wieczorem? Jak przy większości tego typu pytań, także tutaj - nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od Ciebie, Twoich predyspozycji i trybu życia. Każda pora ma jednak...
7 różnic - pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

7 różnic – pływanie w piance vs pływanie w stroju na basenie

Decyzję o tym, że chcę spróbować swoich sił w triathlonie podjęłam jakiś rok temu. Jednak wtedy nie zdawałam sobie sprawy jak wiele nauki jest przede mną, o treningu, sprzęcie, wiele by wymieniać. Dziś poruszę temat pływania w piance. Jeśli...
Trening biegowy - jak trenować, aby wytrwać

Trening biegowy – jak trenować, aby wytrwać w biegowym postanowieniu

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic trudnego, jednak wiele osób, szybko się zniechęca i traci motywację. Dowiedz się, jak trenować, aby wytrwać w biegowym postanowieniu. Obecnie zewsząd dochodzą do nas informacje o tym, że kolejny celebryta...
10 wskazówek, jak zmotywować się do treningu // BornToBeIronman.pl

10 wskazówek, jak zmotywować się do treningu

Motywacja to w ostatnim czasie bardzo popularne pojęcie. Co tak naprawdę oznacza i co wpływa na poziom motywacji? Jak podaje Wikipedia „Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i...
Efektywny trening? Tak, ale tylko ze sprawnym ciałem.

Efektywny trening? Tak, ale tylko ze sprawnym ciałem

Bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy inne aktywności są obecnie bardzo na topie. Jednak czy wszyscy, którzy decydują się na przyjaźń ze sportem wiedzą, jak trenować, aby był to efektywny trening? Sport to rywalizacja. Obecnie coraz więcej osób trenuje, biega,...
10 rzeczy które musisz zrobić przed triathlonem

10 rzeczy które musisz zrobić przed triathlonem

Udział w zawodach niezależnie od tego czy jest to Twój debiut, czy też kolejny start, wymaga odpowiedniego postępowania i przestrzegania kilku zasad. Pomogą one utrzymać formę podczas zawodów, aby łatwiej znosić trudy, z którymi przyjdzie Ci się zmagać później. Poznaj 10...
Trening - jak przestać odwlekać i zabrać się do działania?

Trening – jak przestać go odwlekać i zabrać się do działania?

Nowy Rok to czas postanowień o rozpoczęciu treningów. Jednak często na postanowieniach się kończy. Dowiedz się, jak przestać odwlekać i przekuć postanowienia w czyn? Nie jest tajemnicą, że o tym czy uda nam się wprowadzić trening do naszego planu dnia,...
Bieganie dla początkujących - 10 porad, które pomogą osiągnąć cel

Bieganie dla początkujących – 10 porad, które pomogą osiągnąć cel

W bieganiu niby nie ma nic trudnego. Jednak niektórym ciężko jest wytrwać dłużej niż kilka tygodni w biegowym postanowieniu. Czy jest to aż tak trudne? Nie, jeśli podejdziemy odpowiednio do treningu. Bieganie dla początkujących - 10 cennych wskazówek 1. Wyznacz sobie...

POLECANE

Szybka zupa pomidorowa z gruszką – przepis

Pomidorowa to danie, którego chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. Podawana może być z makaronem, ryżem, kaszą czy kluseczkami. Wszystko zależy od indywidualnych upodobań. Można również...

POPULARNE