Strona główna Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie wcale nie wymaga wielu wyrzeczeń i ogromnej samodyscypliny. Dietetyczne przepisy na zdrowe jedzenie powinny być nie tylko skuteczne, ale także przyjemne i proste w przygotowaniu. Przekonaj się, jak łatwo możesz zadbać o zdrowie i samopoczucie swoje i bliskich, przygotowując zdrowe posiłki każdego dnia.

Pieczone placki z kaszy jaglanej z groszkiem i marchewką

Pieczone placki z kaszy jaglanej z groszkiem i marchewką

Tego, że kasza jaglana jest bardzo zdrowa nie trzeba chyba już nikomu tłumaczyć. Możliwości jej wykorzystania zależą od naszej fantazji i tego czy mamy ochotę na deser z kaszy jaglanej czy może obiad w którym będzie grać główną rolę. Dzisiejszy...
Bigos z młodej kapusty

Wiosenny przepis na bigos z młodej kapusty

Kiedy na targu pojawia się młoda kapusta, a Ty zastanawiasz się, co oprócz gołąbków, można z niej zrobić? Podpowiadam - bigos z młodej kapusty. Kapusta ma w sobie komplet niezbędnych dla zdrowia witamin z grupy B, sporo witaminy A, trochę...
Curry z ciecierzycy z kaszą jaglaną

Curry z ciecierzycy z kaszą jaglaną

Chyba każdy z nas zna ciecierzycę, która bywa też nazywana cieciorką czy też koprem włoskim. Posiada ona wiele zdrowotnych właściwości. Często zdarza się, że pomijamy ten składnik z uwagi na konieczność dość długiego namaczania ciecierzycy (ok. 12 godzin) przed rozpoczęciem...
Owocowy tort naleśnikowy

Tort naleśnikowy z owocami – przepis

Na naleśniki raczej nie trzeba nikogo namawiać. Naleśniki z serem czy naleśniki ze szpinakiem to klasyka gatunku. A co powiesz na tort naleśnikowy? Kuchnia to niesamowite pole do eksperymentowania i szukania nowych smaków, ale też nowych wersji dań, które już...
Potas a skurcze mięśni

Potas a skurcze mięśni

Skurcz mięśni to nic innego jak mięsień, który kurczy się z dużą siłą i pozostaje w tym stanie przez kilkadziesiąt sekund, a czasem dłużej. Zatem jak zapobiegać skurczom mięśni? Jakie są ich przyczyny? Przeczytaj i dowiedz się, co robić,...
Zupa marchewkowo-buraczkowa // BornToBeIronman.plvideo

Zupa marchewkowo-buraczkowa

Każdy wie, że zupy krem są przepyszne, ale czy kiedykolwiek próbowałeś podać dwie zupy na jednym talerzu? Jeśli nie, to zupa marchewkowo-buraczkowa może być Twoją pierwszą! Marchewkowo-buraczkowa zupa krem to świetny pomysł zarówno dla kulinarnych wyjadaczy, jak i dla tych,...
Racuchy z rabarbarem

Smak dzieciństwa czyli racuchy z rabarbarem

Rabarbar to warzywo, które ma w sobie dużo potasu, magnezu, żelaza, fosforu, witaminy C i błonnika. 100 gram zawiera jedynie 20 kcal. Jednak należy pamiętać też o tym, że w rabarbarze znajduje się dużo szkodliwego kwasu szczawiowego, dlatego powinny...
Sałatka z roszponki, pieczonych buraków, awokado i pieczone bataty

Sałatka z roszponki, pieczonych buraków, awokado i pieczone bataty

Czy są wśród Was fani sałatek? Jeśli tak, ale brak Wam pomysłu, poniższy przepis rozwiązuje ten problem. Sałatka z roszponki jest naprawdę pyszna i prosta w przygotowaniu. Zaczynamy! Na początek trochę teorii o składnikach, które znajdą się w sałatce. Roszponka ma...
Owocowy koktajl mocy // Born to Be Ironmanvideo

Owocowy koktajl mocy

Koktajle to w kulinarnym świecie nic nowego. Istnieje tak wiele ich odmian, że tak naprawdę wszystko zależy od naszej wyobraźni i smaku. Owocowy koktajl, który dziś przedstawię jest bardzo prosty w przygotowaniu, a przy okazji jego przygotowanie nie powinno Wam zająć więcej...
Pieczone kotleciki z marchewki, kaszy jęczmiennej i kaszy jaglanej

Pieczone kotleciki z marchewki, kaszy jęczmiennej i kaszy jaglanej

Marchew to warzywo, które ma wiele właściwości i wartości odżywczych. To nie tylko wszystkim znany beta-karoten. Marchew zalecana jest także dla osób, które mają problemy ze wzrokiem, sercem czy skórą. Poza tym to pyszne choć często niedoceniane warzywo, a można...

POLECANE

O motywacji, szczęściu, bieganiu i o tym, że warto… – Beata...

Beata Sadowska dziennikarka telewizyjna i radiowa, biegaczka i triathlonistka, a przede wszystkim - Mama. Wulkan pozytywnej energii i optymizmu w rozmowie z Małgorzatą Stankiewicz...
Szczęście z kawałków

Szczęście z kawałków


POPULARNE